「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果 2012年01月20日10:40
- チャンピオンのプロテインを買おうと思ってます。２.27ｋｇですが1日2回飲んだらどのぐらいでなくなるでしょうか？
- ダイエットについての悩みです。身長１６７cm・体重９０kgです。中・高校時代、筋肉質。２か月前より、毎日４０分間のエアロバイク、無酸素運動と呼ばれる？筋トレも２０分ほどしていますが、効果は見られません。男性・現在４２才です。中学・高校と陸上競技（短距離走）で鍛えており、当時では学校でも有名なマッチョでした。大学時代にボディビルのクラブで活躍していた友人に、大会に出てみないか？と誘われもしました。(現在 胸囲１３５cm/ウエスト９０cm） ２０年くらい前から、これといった運動もしていません。最近、健康診断の結果を聞き１０キロ以上痩せないと今後心臓病などの恐れがあると聞き、２か月位前からエアロバイクで毎日４０分以上・心拍数平均１３０位で運動しています。筋トレも３０回くらいが限度の運動も同時に行っています。（例 腕立て伏せ３０回×３回など） 腰に負担がかかるのが心配で、ジョギングやスクワットはしていません。サプリは、ホエイプロテイン・BCAA・CLA・カルニチン・クエン酸・グルコサミンなどあらゆるサプリを駆使しています。これ以上効果の出る方法があれば、お知恵をお借りしたいと思います。ちなみに食事量は以前に比べて少なくなりました（約２，５００Kcal）が、スタミナを考えると厳しいと思うところがあります。よろしくお願いいたします。
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